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说说针灸减肥那些事
分类:健身减肥

针灸减肥调补脾胃功能

因此,若是脾胃出了毛病,就会引发一系列的问题,正如李东垣说的一样,要么食欲亢进,暴饮暴食,进而形成肥胖;要么食欲减低,但因为运化功能受到干扰,摄入的能量不能及时转化运输,堆积在体内,久而久之就形成了脂肪赘肉。“土之秽者多生物”,脾胃功能正常,当然生的便是营养物质,若不正常,那生的自然就是“垃圾”了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但干扰人体正常代谢,妨碍气血运行,还常常会停聚于身体某处,时间长了,也就造成了局部臃肿肥胖的窘况。

祖国医学认为肥胖来自五个原因:1、过食肥甘厚味, 使脂肪积蓄;2、胃阳亢盛, 多饮善饥, 营养过剩;3、脾失健运、水湿停滞, 出现浮肿性肥胖;4、 劳逸失调、气血运行缓慢, 体内膏脂水湿停滞;5、瘀血阻络、经络阻滞, 膏脂排出不畅。

相比较而言,运用针灸遏阻肥胖的方式,就不存在以上问题,其不但能有效抑制脂肪的堆积、加速脂肪的消耗,还没有其他减肥方式所带来的痛苦及副作用。近几年来,针灸减肥受到越来越多的人关注和青睐,就是因为它安全、可靠,绿色健康。

“相比较而言,运用针灸遏阻肥胖的方式,就不存在以上问题,其不但能有效抑制脂肪的堆积、加速脂肪的消耗,还没有其他减肥方式所带来的痛苦及副作用。”王玲姝说,近几年来,针灸减肥受到越来越多的人关注和青睐,就是因为它安全、可靠,绿色健康。

常用的为艾条温和灸,取足三里、中极、关元为主穴,配穴取天枢、丰隆、太溪、脾俞。患者取半卧位或坐位,暴露施灸穴位,点燃艾条,间接灸施治。艾条与穴位的距离及穴区皮肤温度以患者能忍受为度。用雀啄法或旋转法。每次选择主穴和辅穴各不少于2个,每穴灸5-10分钟,以施灸处皮肤红晕为度。每天1次,30天为1疗程。

现在老百姓的生活越来越好,很多人得上了“肥胖症”,因此减肥成了当下很时髦的一个话题。那么,怎样能有效减轻体重?如何为肥胖“踩刹车”?眼下针对肥胖病的控制方法有很多,比如吃减肥药、节食、运动疗法等,这些手段或多或少都会存在一些缺陷和弊端。如吃减肥药,是以腹泻利尿的形式进行减肥,此方式虽减轻体重速度很快,但减去的都是水分,而不是脂肪。且随着水分的丢失,体内电解质随之紊乱,很容易并发代谢性酸中毒。可以说这种方式减肥,有百害而无一利。又如通过节食、控制饮水量来减肥,节食虽能降低热量摄入,却不能持久,且易出现酮症酸中毒,造成疲劳乏力、恶心呕吐等症状,严重的还可能会形成厌食症,危及生命;而控制饮水量,非但影响脂肪代谢,且增加肝肾负担,使得代谢过程中的废物不能得到及时排泄,最终引起自身的中毒反应。再如运动减肥,适量的运动确实会加速脂肪的“燃烧”,有利于减肥,但很多人追求快速减肥而采取过激的方式,进行高强度的运动,这只会消耗体内葡萄糖,而无益于脂肪的代谢,且运动减肥难以坚持,自然收效甚微。

多种针法共奏减肥奇效

6、什么样的肥胖效果好:

从现代医学来讲,针灸减肥的原理可简单概括为调节外周及中枢神经系统、调整体内激素及内分泌水平,使消化系统的亢奋得到抑制,减轻饥饿感,降低食欲,最终实现减肥的目的。而中医对于减肥则更有其独到的见解和认识。中医经典古籍《黄帝内经》中就载有:“肥贵人,则高粱之疾也”,明代著名医家李东垣也曾说过:“脾胃具旺,则能食而肥,脾胃具虚,则不能食而瘦或少食而肥。”通俗点儿说,中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的,所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土,司运化之职,主要的生理功能是受纳食饮、化生气血,就是将营养物质输送全身各处,并辅助气血、水液能以正常方式运行。

在这里,王玲姝提醒大家:针灸减肥从严格意义上说,属于具有创伤性或侵入性的医学美容范畴;在针灸过程中,因患者体质的差异,可能会发生晕针等情况,需要操作者及时进行医疗救治。从人身安全考虑,她建议肥胖者到正规医疗机构接受针灸治疗,一方面可以确保疗效,另一方面也能保证自己的健康权益不受伤害。

2、针灸减肥也有平台期

提醒大家:针灸减肥从严格意义上说,属于具有创伤性或侵入性的医学美容范畴;在针灸过程中,因患者体质的差异,可能会发生晕针等情况,需要操作者及时进行医疗救治。从人身安全考虑,她建议肥胖者到正规医疗机构接受针灸治疗,一方面可以确保疗效,另一方面也能保证自己的健康权益不受伤害。

现代减肥方法利弊参半

2、耳穴贴压:

多种针法共奏减肥奇效

那么,怎样能有效减轻体重?如何为肥胖“踩刹车”?这些问题无疑是时下百姓关心的热门话题。王玲姝介绍说,眼下针对肥胖病的控制方法有很多,比如吃减肥药、节食、运动疗法等,这些手段或多或少都会存在一些缺陷和弊端。如吃减肥药,是以腹泻利尿的形式进行减肥,此方式虽减轻体重速度很快,但减去的都是水分,而不是脂肪。且随着水分的丢失,体内电解质随之紊乱,很容易并发代谢性酸中毒。可以说这种方式减肥,有百害而无一利。又如通过节食、控制饮水量来减肥,节食虽能降低热量摄入,却不能持久,且易出现酮症酸中毒,造成疲劳乏力、恶心呕吐等症状,严重的还可能会形成厌食症,危及生命;而控制饮水量,非但影响脂肪代谢,且增加肝肾负担,使得代谢过程中的废物不能得到及时排泄,最终引起自身的中毒反应。再如运动减肥,适量的运动确实会加速脂肪的“燃烧”,有利于减肥,但很多人追求快速减肥而采取过激的方式,进行高强度的运动,这只会消耗体内葡萄糖,而无益于脂肪的代谢,且运动减肥难以坚持,自然收效甚微。

电针主要用于腹部:若腹部腧穴施于疏密波电针,还能增加脂肪代谢,促进气血循环,改善组织营养。针刺时宜平刺,刺3~5 寸,即针刺进脂肪层,施与电针后患者腹部发热,有由内而外的收紧感,似有小虫爬动,或波浪般上下涌动为最佳针感。

因此,若是脾胃出了毛病,就会引发一系列的问题,正如李东垣说的一样,要么食欲亢进,暴饮暴食,进而形成肥胖;要么食欲减低,但因为运化功能受到干扰,摄入的能量不能及时转化运输,堆积在体内,久而久之就形成了脂肪赘肉。“土之秽者多生物”,脾胃功能正常,当然生的便是营养物质,若不正常,那生的自然就是“垃圾”了,中医称之为“痰湿”。“痰湿”不但干扰人体正常代谢,妨碍气血运行,还常常会停聚于身体某处,时间长了,也就造成了局部臃肿肥胖的窘况。

针灸减肥调补脾胃功能

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针灸减肥就是针对上述导致肥胖的因素,以中医理论为指导,针刺特定的腧穴来调整脾胃功能,帮助气血运行,祛除体内“痰湿”等多种症结,整体上对肥胖者全方位调理,使其生理水平达到一个自然平衡的最佳状态,消灭脂肪和赘肉。医生在临床上,一般多为肥胖患者选取足太阴脾经、足阳明胃经腧穴及一些相关穴位,同时再选取对祛除“痰湿”比较有效的特定腧穴,如天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、丰隆、水分等。如果仅仅是腹部肥胖,也就是老百姓说的“啤酒肚”,也会适当选取脐腹周围的穴位配合针刺,如滑肉门、气海、水道、大横等。同时,因痰湿之邪从病理性质来说属于水邪,而肾脏为水脏,主人体内一切水,因此在临床中,有时配穴也会酌情加入部分肾经腧穴,如太溪、照海、横骨、复溜、四满等。

当下,老百姓餐桌上的食物不但越来越精致,而且种类也十分丰富,“舌尖上的快乐”成了人民生活水平大幅度提高的真实写照。但伴随而来的,肥胖者的数量也在逐年增多。近日在接受本报记者采访时,黑龙江中医药大学附属一院中医转化中心主任王玲姝指出,“早年间,街坊邻里十分羡慕心广体胖的人,认为是发福及富态的表现。而现在,公众开始意识到肥胖是一种慢性代谢性疾病,其本身会造成身体负荷的增加,随之而产生的一些并发症,如高血压、冠心病、各种心脑血管疾病、糖尿病及高血脂症、脂肪肝等,由此也成为人体健康及生命安全的重大威胁。”

目前各种减肥方法参差不齐而体重反弹是各种方法尚未解决和不可避免的一大弊病, “年年减肥年年肥”的情景使许多肥胖患者失去减肥的信心。那么针灸减肥是否存在反弹问题?答案是肯定的。但要客观地认识针灸减肥的反弹问题。笔者临床观察发现针灸减肥的反弹性比其他方法少得多, 而且研究表明针灸减肥即时效果显著, 治疗结束后1 年的各肥胖指标与针刺前比较有明显统计学差异, 说明针刺的远期疗效明显, 且随着疗程的增加, 1 年后减肥有效率稳步上升。引起反弹的另外一个重要原因是患者针灸疗程结束后贪吃懒动,因而良好的生活习惯是保持减肥疗效的重要因素。

目前,针灸减肥技术逐渐成熟,每种不同情况都有相适应的针法。一般最常用的就是体针针刺法,即在体表的胸腹、腰背、四肢部,用毫针直刺入穴,针对病症使用不同的补泻手法。此种方法能够在整体上调节脾胃功能,使人体各项指征趋于自然平衡状态,减少全身的脂肪堆积,整体上达到减肥塑身的效果。另有一种方法为平针,是用毫针平刺入皮肤,贯穿脂肪组织。这种方法能改变脂肪组织周围的外环境,将脂肪细胞动员起来,提高代谢率并增加脂肪消耗,尤其适宜于局部肥胖严重如腹部肥大者。还有一种人们常见的电针方法,所谓电针就是在针刺进入穴位后,在针上通以人体可承受的微量生物电流波,以加强针感和针刺疗效。有研究表明,通过电流的刺激,可增加局部肌肉的震动,尤其是腹部最为明显,此举有助于加速脂肪的“燃烧”,促进代谢分解。对局部肥胖如“大肚子”来说,能起到更好的效果。

王玲姝说,针灸减肥就是针对上述导致肥胖的因素,以中医理论为指导,针刺特定的腧穴来调整脾胃功能,帮助气血运行,祛除体内“痰湿”等多种症结,整体上对肥胖者全方位调理,使其生理水平达到一个自然平衡的最佳状态,消灭脂肪和赘肉。医生在临床上,一般多为肥胖患者选取足太阴脾经、足阳明胃经腧穴及一些相关穴位,同时再选取对祛除“痰湿”比较有效的特定腧穴,如天枢、中脘、关元、足三里、三阴交、阴陵泉、上巨虚、丰隆、水分等。如果仅仅是腹部肥胖,也就是老百姓说的“啤酒肚”,也会适当选取脐腹周围的穴位配合针刺,如滑肉门、气海、水道、大横等。同时,因痰湿之邪从病理性质来说属于水邪,而肾脏为水脏,主人体内一切水,因此在临床中,有时配穴也会酌情加入部分肾经腧穴,如太溪、照海、横骨、复溜、四满等。

或者每次就餐前半小时按压耳穴约50 次左右, 然后喝200 毫升温开水再进餐, 3 天更换1 次耳穴, 两耳交替, 直至降到标准体重。

目前,针灸减肥技术逐渐成熟,每种不同情况都有相适应的针法。“一般最常用的就是体针针刺法,即在体表的胸腹、腰背、四肢部,用毫针直刺入穴,针对病症使用不同的补泻手法。”王玲姝解释说,此种方法能够在整体上调节脾胃功能,使人体各项指征趋于自然平衡状态,减少全身的脂肪堆积,整体上达到减肥塑身的效果。另有一种方法为平针,是用毫针平刺入皮肤,贯穿脂肪组织。这种方法能改变脂肪组织周围的外环境,将脂肪细胞动员起来,提高代谢率并增加脂肪消耗,尤其适宜于局部肥胖严重如腹部肥大者。还有一种人们常见的电针方法,所谓电针就是在针刺进入穴位后,在针上通以人体可承受的微量生物电流波,以加强针感和针刺疗效。有研究表明,通过电流的刺激,可增加局部肌肉的震动,尤其是腹部最为明显,此举有助于加速脂肪的“燃烧”,促进代谢分解。对局部肥胖如“大肚子”来说,能起到更好的效果。

3、中医减肥速度不会影响健康

王玲姝解释说,从现代医学来讲,针灸减肥的原理可简单概括为调节外周及中枢神经系统、调整体内激素及内分泌水平,使消化系统的亢奋得到抑制,减轻饥饿感,降低食欲,最终实现减肥的目的。而中医对于减肥则更有其独到的见解和认识。中医经典古籍《黄帝内经》中就载有:“肥贵人,则高粱之疾也”,明代著名医家李东垣也曾说过:“脾胃具旺,则能食而肥,脾胃具虚,则不能食而瘦或少食而肥。”通俗点儿说,中医认为肥胖是由于偏嗜肥甘美食、酒肉膏脂食物所引发的,所涉及的脏腑主要在于脾胃。脾胃五行属土,司运化之职,主要的生理功能是受纳食饮、化生气血,就是将营养物质输送全身各处,并辅助气血、水液能以正常方式运行。

针灸减肥同样存在反弹情况,但反弹率较其他方法要低,一般在15%~35%之间。

腹部脂肪标准: 目前世界卫生组织建议亚洲人群以男性腰围>90 cm,女性腰围>80 cm 定为腹型肥胖。

肥胖本身是一种疾病,同时也可导致众多慢性疾病,与肥胖相关的疾病危险性不仅与身体的脂肪含量有关,并且与其在体内的分布有关。腹性肥胖与代谢综合征危险性密切相关,与包括Ⅱ型糖尿病、糖耐量异常、高血压和脂质代谢异常(高甘油三酯、高低密度脂蛋白胆固醇)在内的心血管危险因素相联系。新的肥胖症的标准把体质量指数为25 以上者定为肥胖,并测量腰围来筛选内脏脂肪型肥胖,在20世纪90年代中期以来,作为预测合并危险因子的指标,已明确用腰围作指标。腰围作为评价肥胖的标准非常重要,腰围降低后,即使体质量未减轻,也可以显著降低肥胖相关性疾病发病的危险性。亚洲和我国人群的肥胖是以向心性肥胖,即腹部脂肪聚集的腹型肥胖为特征的。

针灸减肥初步分为3个阶段:快速减重期,体重会降得比较快;平台调整期:体重会进入一个稳定的平台期;稳定缓慢减重期。这一临床现象普遍存在,可能与针刺对机体代谢平衡点的调整有关。就诊时患者机体一般处于代谢平衡点较低的状态, 摄入的能量物质不能充分利用, 针刺动员了机体的能量利用机制, 维持了原有的代谢平衡,动员脂肪分解体重下降的同时食欲可能会上升, 这就进入了平台期。一个相对较长的平台期的存在,可能使患者和医生失去坚持治疗的信心, 但这恰恰是患者重建新的机体代谢平衡点的关键时期, 所以把握好这一时期的治疗至关重要。在这时期患者的体重虽未减但其体内的脂肪分布有所变化,此时医生要注重观察患者体脂分布情况,适当增加控制食欲的方法如加用耳压刺激, 并作好患者的思想工作。患者要理解平台期的意义并配合医生坚持治疗, 医患双方共同努力, 平稳渡过平台期顺利进入稳定缓慢减重期。

1、针刺

7、减肥的速度:

3、穴位埋线:

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电极置于主要穴位或局部脂肪较多部位。留针30 min,1次/d,20次为l疗程,共治疗3个疗程。

一般的过度节食减肥,减肥速度越快,对健康的损害越大。然而针灸减肥则不同,因为中医减肥过程并不要求患者主动节食,而是通过刺激穴位等调节代谢平衡,从根本上调节食欲,使肥胖者体内多余浊脂消散,皮肤紧致,体重减轻,从而达到

对于一些单纯腹部肥胖的人,可以参照以下标准:

其次,患有某些疾病或是处于特殊时期的患者不宜采用针灸减肥。如:1.肝肾功能不全者。因为在减肥过程中,大量的体脂要通过肝脏代谢,肾脏排泄,这就会加重原本就功能不全的肝脏和肾脏的负担,如同雪上加霜。2.患有传染病者。这类肥胖患者应先到专科医院治疗传染病,再进行针灸减肥。3.某些体质低下的患者不宜于针灸减肥,以免影响体质的恢复。如手术之后处于恢复期的患者,癌症患者以及刚献过血的人群。4. 哺乳期的妇女不适合针灸减肥,应在结束哺乳后再进行减肥;刚做过流产的妇女不适合针灸减肥,应在身体恢复之后再进行。

随着生活水平的提高和工作节奏的改变,越来越多的人开始为体重的增长和随之而来的健康问题担忧,肥胖的人群也由原来的中老年扩展到青少年,肥胖已经成为民众健康的隐形威胁,正视肥胖并积极调治成为肥胖人群的当务之选。下面就跟大家聊聊针灸减肥的那些事。

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